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常吃苹果七大绝妙好处
常吃苹果七大绝妙好处
  • 供应产品:常吃苹果七大绝妙好处
  • 所属行业:农业食品 > 花草树木
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  • 发布日期:2012-6-18 19:06:52
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供应信息
  •  29岁女子吃苹果过敏起疙瘩 

     苹果营养:止泻又通便 

     美国最新研究证实苹果是最佳减肥水果(图) 

     用苹果荠菜香菜汁来补 

     

        “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素维生素矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?

      预防癌症

      日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

      强化骨骼

      苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松

      维持酸碱平衡

      70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

      抗氧化作用

      美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

      降低血脂

      日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘三酯水平降低了21%,而甘三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、等也能降低它们的含量。

      降血压

      过量的是引起高血压中风的一个重要因素。苹果含有充足的,可与体内过剩的结合并排出体外,从而降低血压。同时,离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病

      减肥

      苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的.

    天天营养网>>水果营养,更多精彩:苹果
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