中国直销网健康知识
产品展示

胃胀气原因及五招巧治胃胀

公司名称:直销通健康知识
联 系 人:李总
联系电话:18729361706
腾 讯 QQ:1206248091
公司地址:中国陕西.西安交大翠庭大厦20层A2室
产品分类:直销通健康
发布日期:2012-6-18 15:54:10
胃肠胀气通常原因很多,除了病理性原因之外,生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
  1.反复加热食物。
  伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,形成难以消化的抗性淀粉,导致胃胀气。
  2.激素水平波动。
  伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示,很多女性经期胃胀气,其原因是孕酮激素水平升高,导致腹部及肠道肌肉松弛,建议多摄入膳食纤维。
  3.嚼口香糖。
  曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示,与吃饭过快一样,嚼口香糖也会吞下更多空气,增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
  4.抗生素。
  过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示,服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡,导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌,就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
  5.压力大。
  焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
  许多患者一有胃胀都爱吃药,其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
  1.常喝粥汤
  如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
  2.喝点稀醋
  若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。
  3.多做运动
  若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。